Skip to main content
Диета на чае

Диета на черном чае за неделю

Трудно представить, что такой привычный напиток окажется помощником в борьбе за стройную фигуру. Кто-то возразит, мол, я пью его литрами каждый день, но жирок не уходит. Только при соблюдении определенных правил чай запускает процесс похудения. Важен не только напиток, но и продукты, которые вы будете с ним употреблять. Чтобы понять, как действует диета на черном чае, разберемся по порядку.

девушка с чаем

Химический состав, витамины

Что же полезного есть в обычном чае, что поможет похудеть? В.В. Похлебкин в книге, посвященной этому древнему напитку, перечисляет минеральные вещества, которые в небольших количествах удалось обнаружить ученым: соли железа, фтор, медь, калий, золото, йод и другие. Йод – важный регулятор работы щитовидной железы, которая отвечает за обмен веществ. Замедляя или ускоряя метаболизм, она контролирует вес тела.

Есть в черном чае белки, эфирные масла, органические кислоты, полезные растворимые углеводы, энзимы. В сжигании жира поможет теин, ускоряющий метаболизм, и пектин, также стабилизирующий обмен веществ и снижающий уровень холестерина.

Из витаминов присутствуют А, В1, В2, В15 (между прочим, улучшает способность организма усваивать вещества, поступающие с продуктами), РР, С, С2, К. Все они важны для работы внутренних органов.

Поскольку любая диета предполагает ограничение в продуктах, это значит, что организм будет недополучать какие-то вещества. Как видим, черный чай частично компенсирует их недостаток. При этом сам напиток низкокалорийный.

чай с молоком

Важные правила

Чтобы ваши старания имели успех, не отступайте от трех главных правил:

  1. Для диеты, да и повседневного употребления, не подходит черный чай в пакетиках. Готовьте крупнолистовой, несколько раз ополоснув заварник изнутри кипятком – в холодной посуде напиток настаивается хуже. Положите заварку (1 чайная ложечка на стакан воды + еще 1 ложка) и залейте водой наполовину объема чайника. Подождите несколько минут, долейте полный заварник.
  2. Нельзя пить, когда вы едите. Если хочется, выпейте воды или негазированной минералки примерно через полчаса после приема пищи.
  3. Чай должен быть несладким, всегда свежезаваренным.

В целом же диета, основанная на черном чае, проста, не требует употребления каких-то экзотических или дорогих продуктов, не придется следить за часами – просто соблюдайте те в течение дня те порции, что описаны ниже.

яблочный четверг

Меню чайной диеты

Длительность диеты на черном чае – 7 дней. В человеческом сознании новую жизнь легче начинать с понедельника, поэтому меню будем описывать по дням недели.

Творожный понедельник

На завтрак завариваем свежего чая и выпиваем одну чашку (без сахара). Через 20 минуть съедаем 120 грамм творога наименьшей жирности, который удалось найти в магазине. В него не добавляем сахар или что-то еще (изюм, курагу)!

Обед начинается с чая. Снова через 20 минут – нежирный творог(100 г).

Ужинаем по тому же принципу: чай, 100 грамм творога через 20 минут.

Куриный вторник

Принцип питания сохраняется: сначала мы пьем чай, а через 20 минут – кушаем куриное филе, очищенное от кожицы и жира. При варке его не солят, но можно добавить зелени (укроп, петрушка). Норма употребления курицы:

  • завтрак: 100 г;
  • обед: 150 г;
  • ужин: 140 г.

Молочная среда

Утром наливаем полчашки чая и доливаем еще полчашки молока (жирность любая). Когда пройдет 2-3 часа, выпиваем еще чашку чая с молоком в пропорции 1:1.

В обед – снова черный чай с молоком в том же соотношении. Через час – повторяем. Еще через 60 минут – снова выпиваем чашечку чая.

Яблочный четверг

Возвращаемся к знакомой схеме – черный чай без всего за 20 минут до еды. Как есть яблоки (желательно зеленые):

  • завтрак: 3 штуки;
  • обед: 2 яблока, через час – еще одно;
  • ужин: 3 штуки.

Половина дистанции пройдена!

Мясная пятница

Как обычно – чай выпиваем перед едой. Отвариваем любое красное мясо по выбору, только не рекомендуется брать свинину. Норма на день:

  • утро: 100 г;
  • обед: 120 г;
  • вечер: 110 г.

Морковная суббота

В течение дня черный несладкий чай за 20 минут до еды. Остальное по схеме:

  • завтрак: смешиваем 2 тертые сырые морковки + 1 чайную ложку меда или тростникового сахара;
  • обед: соединяем 3 тертые моркови + мед (как утром);
  • ужин: 3 вареных моркови.

Нельзя вместо меда брать обычный белый сахар.

Воскресная манка

Хоть манная каша – вовсе не манна небесная, но это достойное завершение недели. Только на завтрак в тарелку с кашей можно положить сухофруктов или орехов, ложку меда или коричневого сахара. Даже ложечка варенья не возбраняется!

Как и в предыдущие дни выпиваем черный чай без всего, через 20 минут едим кашку – по одной тарелке утром, в обед и на ужин. Вместо манки можно варить рис.

Диета на чае

Результаты

Если вы не нарушали ежедневное меню, весы должны показать на 4-7 кг меньше. Немного сорвались? Не удивляйтесь, если цифры окажутся незначительными. Конечно, все зависит от особенностей организма, но в отзывах девушки часто озвучивают именно эти цифры.

Если у вас язва желудка или двенадцатиперстной кишки, гастрит, вы страдаете скачками давления, ходите беременная или кормите грудь – от диеты на черном чае лучше откажитесь. Нет препятствий – тогда возьмите себя в руки, настройтесь на правильный лад и вперед на борьбу за фигуру!







Также рекомендуем: